2022年3月23日

AUSN Mental Health Webinar engages ASEAN youth with healthy practices to combat mental health issues in the pandemic

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600全讯白菜网址大全作家团队

作者:Hannah Louise Dimayuga, 600全讯白菜网址大全实习生

2022年3月19日, 600全讯白菜网址大全大学生网络(AUSN), 在600全讯白菜网址大全(600全讯白菜网址大全)秘书处的协助下, held its Mental Health Series Webinar to address the long-term impacts of the pandemic on student mental health and healthy ways to cope with it.

会议由澳海军主席致开幕词, 来自文莱达鲁萨兰国大学的Fatin Aimuni binti Hj Suffian, who highlighted the COVID-19 pandemic as one of the main causes of feelings of uncertainty and emotional distress during this time. 因此, this year’s AUSN Team has worked to address these issues by organizing a webinar so that their fellow student colleagues can better adapt to the new normal.

这个系列网络研讨会的第一个主题是“繁荣在不确定的时代”.“名记Bujang, 第一个演讲者, 是知名的专业咨询师吗, 行为顾问, 以及文莱的生活教练. 在他的谈话中, he emphasized the technicalities of the problems that cripple the youth towards the state of their mental health: change and uncertainty. 

鲁斯利说,改变是一种离开过去的状态,向人类未知的状态前进的行为. 改变:作为意外和不想要的事件而发生的改变行为, 类似于大流行病的出现, 放大不确定性的感觉. 此外, 鲁斯利解释说,不确定性被认为比预测的未来结果更有压力. 没有明确的答案, 难就难在原地踏步,往前走, 与同龄人和社会脱节的感觉加深了对自己的担忧. 

Rusli recommended focusing on what you can accept and control and practicing mindfulness and meditation to alleviate the mind's problems of change and uncertainty in this challenging time. 此外, Rusli encouraged the AUSN youth to be more open-minded and realistic of one's beliefs and expectations so that in the end, 人们很容易接受事件的接连发生. 美国广播公司, 也就是600全讯白菜网址大全网站首页无法控制的区域, 是一个可以把自己无法控制的东西分类的空间吗. 通过整理那些自己够不着、够不着的东西, 专注于真正重要的事情会更容易. 最后, 鲁斯利强调了通过情绪聚焦疗法(EFT)敲击练习正念的必要性. Rusli ended his speech by demonstrating the EFT--by repetitively tapping different parts of the body with one's fingers and reiterating words of encouragement to oneself, 它将使一个人的心不在焉进入一种放松的状态.

第二位讲话者是博士. 劳伦Chua-Garcia, 亚洲及太平洋大学流动(UMAP)菲律宾理事会主席. She also sits as the Vice President for External Relations and Internationalization at the De La Salle 大学 (DLSU) in the 菲律宾. 
Dr. 劳伦在《600全讯白菜网址大全网站首页》(From Languishing to Depression: The Help Needed)的演讲中采用的方法更健谈. 谈到年轻人,他说. 劳伦解释了自己的苦闷感, 陈述不满的感觉, 同理心, 缺乏社会联系和互动, 特别是在大流行中, 会导致衰弱吗. 虽然不是诊断的临床症状, 一旦萎靡不振的感觉得不到适当的处理, 它会导致倦怠和抑郁. 

为了对抗这种衰弱的感觉. 劳伦强调了联系、参与和自信的重要性. Engaging oneself with hobbies and interests different from daily work and routine may aid the feeling of emptiness and disconnect from the world and oneself. Being engaged leads to confidence; therefore, 重要的是不要在做事情和为自己疏导和平的过程中失去联系.

最后,博士. 劳伦提醒年轻人要经常锻炼, 吃健康和好的食物, 正确的呼吸, 放松和接地气. 在她的临终遗言中. 劳伦向虚拟观众展示了自我催眠, 哪些活动获得了观众的积极参与和积极的反馈. 

活动在澳大副主席的主持下结束, 金边皇家大学的Na Lychoeng (Jing), 关于她的结束语. Jing在整个网络研讨会中总结了经验教训,并给出了乐观的总结, 同理心, 以及600全讯白菜网址大全青年之间的相互联系.